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El gesto sale entre semana. El día D, no.
Entrenas bien, pero el día de la prueba o del partido rindes de otra manera.
Cómo lo trabajamos
- El día D. Qué notas antes de competir y cómo responder a los nervios sin interpretarlos como falta de capacidad.
- El primer error. Lo que te dices después de fallar y cómo influye en el resto de la prueba.
- Volver tras una lesión. Ajustar las expectativas y recuperar la confianza sin exigirte volver al nivel anterior de inmediato.
Rendir peor en competición que en entrenamiento tiene explicación
Que el gesto salga entre semana y no el día de la prueba es de lo más frecuente que hay en el deporte, y casi nunca es un problema de preparación. La competición añade una variable que el entrenamiento no tiene: consecuencia. El cuerpo se activa más de lo que la tarea necesita, la atención se estrecha, y un gesto que tenías automatizado pasa a ejecutarse pensándolo. Un gesto automático que se piensa sale peor. Eso no es falta de carácter: es cómo funciona la atención.
El segundo punto donde se pierde una competición es el primer error. Lo que te dices en los cinco segundos siguientes decide buena parte del resto de la prueba, y ahí no se distinguen los deportistas por talento, sino por lo que hacen con el fallo mientras siguen compitiendo. Eso no se entrena en abstracto: se entrena con tu deporte y tu calendario delante.
La vuelta después de una lesión merece capítulo aparte. El alta médica dice que el tejido aguanta; no dice que tú confíes. Exigirte el nivel anterior desde el primer día es la vía rápida para acabar temiendo el gesto que te lesionó, y ese miedo cambia la mecánica antes de que lo notes.
Qué cambia cuando se trabaja
No sustituyo al entrenamiento ni prometo que rindas siempre al máximo. Lo que sí suele cambiar:
- Los nervios del día D dejan de leerse como el aviso de que no vas a poder.
- Después de fallar vuelves a la tarea en segundos, no arrastrando el error hasta el final.
- La semana previa deja de consumirse anticipando la prueba.
- Vuelves de una lesión con exigencias por etapas, y no midiéndote con lo que hacías antes.
Para quién es
Deportistas y gente que rinde al límite: el gesto sale entre semana y el día D aparece otra cosa. También si vienes de una lesión y te exiges como si no hubiera pasado.
- Los nervios del día de la prueba o del partido.
- El primer error y lo que te dices después.
- La presión de rendir igual que antes de una lesión o de una etapa difícil.
Para quién no es
No prometo que rindas siempre al máximo ni sustituyo el entrenamiento. Fui deportista de alto rendimiento: sé lo que es exigirse de más.
Cuándo tiene sentido pedir cita. Cuando la prueba o el partido te preocupa durante toda la semana, o cuando te exiges rendir igual que antes de una lesión.
La primera consulta es gratuita. Sirve para contarme qué te pasa y para que yo vea si puedo ayudarte, sin compromiso de seguir.Pedir la primera consulta →
Preguntas frecuentes
¿La terapia para deporte y alto rendimiento es online o a domicilio en Granada?
Como prefieras: por videollamada desde donde estés, o en tu casa si vives en Granada. La sesión es la misma; cambia el sitio. Si no sabes qué te encaja, lo vemos en la primera consulta.
¿Esto sustituye al entrenador o al preparador físico?
No. Trabajo los nervios, el primer error y la vuelta después de una lesión. El entrenamiento y la técnica siguen siendo responsabilidad del entrenador.
¿Necesito un diagnóstico antes de pedir cita?
No. La primera consulta sirve justo para eso: contar qué está pasando y ver si esto es lo que necesitas. No hace falta llegar con un diagnóstico, ni con un informe, ni sabiendo ponerle nombre.